你才是你自己最好的医生

每一个人的生活习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。

营养学其实就是人体材料学。

运动、睡眠和心情调节，到了一定的身体受损的阶段，也无法直接起到修补作用，身体修复所需要的材料是不能讨价还价的。

全身的细胞都在时刻等待着那些有利于机体的营养的充分而均衡的摄取，以进行生物的各种化合反应和修复。从某种意义上来说，动物，包括人生存的目的就是为了摄取到完整的食物。只有靠食物中完整均衡的营养素供应，经过适当的时间，身体才能逐渐修补，从而恢复健康。

因为真正能够照顾患者的只有患者自己。如果患者的观念是错误的，那么其做法必定是错误的。

一个优秀的医生，同时必须是个健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为，养成对身体有益的生活习惯。

错误的习惯再小，日积月累也都会导致疾病或使原有病情加重。

正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。

就身体而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态。也只有自己的身体才能体察得到什么样的方式对自己最合适。

另外，除了意外的伤害和急性病需要靠医生的帮助来控制损害速度以外，现代人多数面临的是亚健康和慢性疾病。这类状况代表着你的身体在一段时间内持续受到了伤害，所以要想恢复健康也同样需要一个持续的过程。

事实上，任何疾病的病人都有可能康复，包括我们所熟知的所谓绝症。医学上所称的疾病，只是医学的分类，是为了方便教学的归类的一种方式。而身体是不分类的，人体是个有机完整的系统，身体的各个部位都是不可分割且彼此相连的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的相互影响，比如癌症和那些所谓难以断根的慢性病症，包括关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎，甲亢、哮喘等等。

所谓难以断根，实际上是指不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的不利于身体的生活习惯难以断根罢了，这才是真正的根。恶化的生存环境加上错误的生活习惯，将给身体带来持续不断的伤害。这些疾病的病人都可以通过生活习惯和方式的改变以及合适的营养支持而彻底恢复健康。

任何慢性疾病的形成都是长期的某种压力累积的结果，都代表身体在压力下所造成的细胞受损或死亡。如果压力可以降低，同时提供身体足够的材料，从某种意义上来说，疾病并不需要治疗。因为人体时刻在新陈代谢，这本身就意味着身体自己在对自己进行手术，逐渐替换旧的受损的组织。

人体在六个月内，身体大部分的组织细胞都经过更新，产生新的组织，而在一年内，体内98%的细胞都已获得更新。只要能够坚持六个月到一年的正确习惯，阻止身体继续遭受损伤，提供均衡的正确的优质营养，让更新的细胞都健康而具有活力，任何疾病就都有望彻底消除。

慢性疾病会难以通过传统医学治疗断根，是因为传统医学治疗手段只能用于控制疾病时期所反映出来的症状表现，而无法帮助修补身体受损的组织。而身体的损伤不可能靠药物来修补。

而健康管理学，我认为就是去管理人的行为。

我们人体由细胞构成，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。细胞的健康决定了人的健康。构成细胞的物质来自于我们所摄取的食物中的营养物质，它们被人体转化利用，滋养我们体内的细胞。

任何药物都不是修补细胞以及滋养细胞所需要的成分。因此，也不能真正用于帮助人体修复以及恢复健康。

建立良好的生活习惯的动力，来源于对健康的正确认识和对疾病的正确理解。

慢性疾病，我们也把它称作是生活方式病。所以要健康就要有天然的、完整的食物来源以及合理科学的膳食补充。还要有一个正确的对待身体、对待健康、对待疾病的态度，才是健康的关键。建立正确的生活习惯，改变错误的生活方式，是获取健康的不二法门。