你听说过腰高比吗

为什么你必须要有【小蛮腰】？

小蛮腰，不光是美，还和寿命有直接关系！

腰高比(WHtR)指腰围身高的比值，一般在0.5以下。

例如：腰围80cm÷身高160cm=0.5

腰围超过身高一半，寿命会减14%！

腰围有多重要？

我国卫计委在2003年发布了《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，指出男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。即使体重正常，腰围超标也会增加相关疾病的风险！

2008年，日本厚生劳动省（相当于咱们的卫计委）就主持了一个“全民瘦腰计划”，并颁布了法律规定：女性腰围不得超过80厘米，男性腰围不得超过90厘米。

腰围超标的，都很难得到升职加薪的机会，而不积极采取措施瘦腰的，可能会陷入法律问题。

国际糖尿病联合会2005年出台的鉴别是否存在健康隐患的腰围上限也是这个标准。你可以观察：很多糖尿病人是“枣核”形身材。

因为它可能影响你的寿命。

瑞典医学家对900名男子和1500名女子进行了20年研究，发现“腰粗的瘦子”有将近1/3活不过70岁，而“腰细的胖子”几乎都能超过70岁。

美国国家老年研究所对20万人研究了9年，女性腰围大于80厘米，男性大于90厘米，死亡率高20%！

看来，腰细才能活得久！

2012年5月在法国里昂召开的第19届欧洲肥胖年会上，英国伦敦城市大学一篇研究报告，认为一个30岁不吸烟的男性，腰高比超过0.5，则期望寿命可能会减少达14%。

对于40岁以下的人，WHtR不要超过0.5；40-50岁，不超过0.5-0.6；50岁以上的，最低的临界点始于0.6。

赶紧用腰围除以身高，算算你的腰高比（WHtR）？！

天哪天哪，我的腰高比超标了，怎么办？

不怕！快来参加“【小蛮腰】美食瘦身营”吧！

每天吃、吃、吃，21天吃出【小蛮腰】！